Hlavné benefity otužovania

✅Otužovanie aktivuje imunitný systém a prechladnutia a choroby nebudú tak časté. Už pri 30 sekundovom sprchovaní sa chorobnosť podľa štúdie znižuje o cca 29%.

✅ Pokiaľ predsa len ochoriete, zmiernia sa príznaky a skráti sa čas choroby.

✅ Otužovaním nakopnete cirkuláciu celého krvného obehu, vďaka čomu sa stabilizuje vysoký krvný tlak a zlepší pružnosť ciev.

✅ Pravidelným otužovaním sa znižujú ťažkosti spojené s reumatizmom a jeho priebeh sa výrazne potlačí.

✅ Potlačí sa tiež vznik a nepríjemné prejavy alergií.

✅ Otužovaním podporíte nielen svoje fyzické, ale aj psychické zdravie. Otužovanie vás pohladí na duši, zvlášť ak trpíte úzkosťami, depresiami alebo vás zastihlo stresové obdobie. Pri otužovaní telo vyplavuje hormóny šťastia, ktoré vám zlepšia náladu.

✅ Lepšie zvládnete náhle výkyvy počasia a prechod z tepla do zimy pre vás nebude problém.

✅A čo viac? Otužovanie je ideálnym prostriedkom pre redukciu hmotnosti. Chlad pomáha telu tvoriť viac bielych krviniek, čím podľa štúdie navýši rýchlosť metabolizmu až o 350%.